Afvallen en vakantie!

Ben je aan het afvallen of let je op je lijn en staat de vakantie voor de deur? Het is niet nodig om zwaarder te worden tijdens je vakantie. Hier een paar tips:
Matig met alcohol, wat dat zijn de “lege”calorieën
Zorg dat je ook op vakantie 6 X per dag iets eet
Drink voldoende water
Blijf aan beweging doen; fietsen, zwemmen, lopen enz
Zie vakantie niets als excuus om helemaal los te gaan met eten
Blijf bewuste keuzes maken en zeg “nee” wanneer je nee bedoelt
Ga je uit eten? Neem dan niet 3 gangen maar gewoon 1 hoofdgerecht.

En vergeet vooral niet te GENIETEN!!!

groetjes, Ingrid