Blog

Het is voor veel vrouwen herkenbaar en toch heerst er een soort taboe over; eten uit onrust oftewel emotie-eten. In de avond, op de bank ploffen. Moe, gefrustreerd, balend over hoe je dag is verlopen. Je moet toegeven aan de drang om te snoepen en snaaien, want je weet dat het je even zal verdoven. […]

Al langer was ik van plan om de opleiding tot remissiecoach te gaan volgen. Met deze vorm van coaching mag ik mensen tijdens/na de diagnose kanker begeleiden. Samen kijken wat er voor nodig is om terug te komen in hun kracht, weer volmondig “JA” durven zeggen tegen het leven! Er gebeurt ontzettend veel bij deze

Weet jij WAAROM JE EET? Weet je dat ECHT of twijfel je nog? We hebben eten nodig als we maaghonger hebben, als ons lijf behoefte heeft aan goede voedingsstoffen en verzadiging. Echter eten we ook als we verdrietig zijn, boos, moe, eenzaam, gefrustreerd.Is dan de ware reden dat je echt honger hebt? Als je eet

Het “what the hell-effect” Cliënt Marianne, 52 jaar en volop in de overgang, liep eind juni de praktijk binnen. Wat haar vooral stoorde aan haar gedrag was dat ze zich steeds verschuilde achter het “what the hell-effect” (oftewel; “het interesseert me allemaal niet meer”-effect) Na vele mislukte lijnpogingen zag ze in dat het tijd was

Ik hoor zo vaak van vrouwen dat ze alle ballen in de lucht MOETEN houden (van zichzelf). Want ze moeten voor iedereen zorgen;voor de kinderen (ook voor de volwassenen kinderen)voor de vader en/of moedervoor de vriendinnenvoor de collega’svoor de broers en/of zussenvoor de partner altijd klaar staanaltijd ja zeggenaltijd sterk zijn Pffff…een hele opgave, vaak

Ik hoor het vaak hier in de praktijk:”ach, ik dacht ik stel nog even uit, heb eigenlijk niet zo veel tijd” “maandag doe ik wel weer een nieuwe poging” “na de vakantie ga ik het nog eens proberen, om af te vallen”, enz enz enz Zet jij jezelf ook “on hold”? Omdat je “geen tijd”

In de praktijk bij Streefgewicht in zicht zijn we helemaal vóór koolhydraten. Wij doen niet aan koolhydraatarm afvallen, omdat je ze NODIG hebt, ze zijn jouw belangrijkste LEVERANCIERS VAN ENERGIE. Er BEWUST mee omgaan, dat is zeker belangrijk, als je wilt afvallen. Maar weglaten? Nooit! Heerlijk, die volkoren boterham, die wrap, dat frietje en die

De overgang is een levensfase, met ook haar goede kanten. Zie het als periode en gelegenheid om te gaan doen wat jij ECHT wil! Weer écht luisteren naar je lijf, weten wat je behoeften zijn, wat je nodig hebt om je goed te voelen. Zie het als JOUW tijd om iets te veranderen wat je

Kijk eens naar slanke mensen die een gezond gewicht hebben.Ze hebben een keuze gemaakt. Ze eten niet AL HET LEKKERS MAAR ALLEEN HET ALLERLEKKERSTE! Zo zeg ik het ook altijd tegen mijn cliënten; kies alleen wat jij het allerlekkerste vind en geniet daarvan. Zo eet je BEWUST, met aandacht en zonder schuldgevoel. Dan heb je