,

Uitbreiding in de praktijk

Goed nieuws! Vanaf september komt voedingscoach Anja van de Vin mij ondersteunen in de praktijk.
Anja heeft al een aantal jaren haar eigen praktijk in Beringe.
We zitten op dezelfde golflengte qua werkwijze en interesses en samen gaan we ons nog verder verdiepen in emotie-eten.
Anja gaat ook werken met “Weg met de weegschaal” zodat wij nog meer mensen kunnen helpen hun leefstijl te veranderen en het gewicht te behalen waarbij ze zich lekker voelen.
Wij delen dezelfde visie en dezelfde passie en dat maakt dat we een ijzersterk team neerzetten.
Wij heten jou van harte welkom bij Streefgewicht in zicht!

Groetjes, Anja en Ingrid

Afvallen en vakantie!

Ben je aan het afvallen of let je op je lijn en staat de vakantie voor de deur? Het is niet nodig om zwaarder te worden tijdens je vakantie. Hier een paar tips:
Matig met alcohol, wat dat zijn de “lege”calorieën
Zorg dat je ook op vakantie 6 X per dag iets eet
Drink voldoende water
Blijf aan beweging doen; fietsen, zwemmen, lopen enz
Zie vakantie niets als excuus om helemaal los te gaan met eten
Blijf bewuste keuzes maken en zeg “nee” wanneer je nee bedoelt
Ga je uit eten? Neem dan niet 3 gangen maar gewoon 1 hoofdgerecht.

En vergeet vooral niet te GENIETEN!!!

groetjes, Ingrid

Pilates

Met ingang van woensdag 30 november starten we met een groep. De les is van 19.00 – 19.45 uur. Deze geef ik bij yogacentrum de Zonnegroet, Hendrikxstraat 106A te Venlo-Zuid. Er is nog plek in deze groep, je bent welkom! Een stukje inspanning én een stukje ontspanning. Kijk maar eens op Facebook bij Pilates met Ingrid voor meer informatie of bel me op 06-25370360. groetjes, Ingrid

Pilates proefles 23 november

Pilates is een beweegvorm die de rug- en buikspieren versterkt. Echter komen alle andere spieren ook aan bod, zodat het een complete training is. Een les Pilates volgt een aantal principes, waaronder vloeiend bewegen, letten op ademhaling, kwaliteit van de oefeningen boven kwantiteit stellen en werken aan een krachtig Powerhouse. Deze matles is voor beginners. Op woensdag 23 november a.s om 19.00 uur geef ik een gratis proefles zodat je kennis kunt maken met Pilates. Locatie: Hendrikxstraat 106a, bij yogacentrum de Zonnegroet in Venlo-Zuid. Hoor graag of je interesse hebt. groetjes, Ingrid

Power walk academy!!

Loop je mee, richting 10 km Memory walk van de Venloop 2017? Op woensdagavond loopt een groep gevorderden power walkers. Jij mag meelopen in deze groep als je al een behoorlijk tempo hebt en een leuke uitdaging niet uit de weg gaat! Een losse les kost 6,- een 10 rittenkaart kost 50,-. Deze kun je gedurende 12 weken besteden. Meer info: bel me op 06-25370360 of mailen via het contactformulier. groetjes, Ingrid

Venloop power walk style!

Ga je mee in onze uitdaging? We lopen de 10 km wandeltocht van de Venloop in power walk style! Dat betekent dat we een hoog tempo gaan aanhouden en evengoed lachend over de finish gaan! Wil je meedoen? Bel of mail me dan voor meer info. De 12e editie valt in 2017 op zaterdag 25 maart. Hoor graag van je! groetjes, Ingrid, 2 WALK 4 FUN Power walking Venlo

Start nieuwe groep power walking!

Op vrijdag 1 juli a.s. start, bij voldoende deelnemers, weer een nieuwe cursus power walking. In deze cursus leer je verschillende looptechnieken. We lopen in groepsverband, heerlijk samen in de buitenlucht. Werken aan je kracht en aan je conditie? Dan is dit een mooie uitdaging! Kosten: 50,-. Voor meer info bellen 06-25370360 of mailen. Groetjes, Ingrid

CURSUS POWER WALKING mededeling

Op VRIJDAG 1 april a.s. start er, bij voldoende deelnemers, een ochtendgroep om 9.15 uur. Wellicht weet je zelf iemand die je ook enthousiast kunt krijgen! De cursus bestaat uit 10 lessen en kost 50,00 euro.

Je leert verschillende looptechnieken, je conditie verbetert en al je spieren werken optimaal.

Power walking is laagdrempelig en heel effectief, je verbruikt veel energie en het geeft een heerlijk fit gevoel.

Voor meer info svp contactformulier invullen, of mailen. Je mag ook bellen naar 06/25370360.

groetjes, Ingrid

Cursus Power Walking! 2 WALK 4 FUN!

Binnenkort start ik met een cursus Power Walking. In 10 lessen leer je verschillende looptechnieken en kun je ervaren hoe heerlijk deze vorm van lopen is. Perfect als je niet wilt rennen en toch actief wilt zijn. Omdat het veel minder belastend is voor je gewrichten, is deze vorm van lopen veilig en niet gevoelig voor blessures. Effectief om op gewicht te komen en vooral te blijven. Heb je interesse? Geef je dan op middels een bericht of bel me voor meer info. Je bent van harte welkom!

Fris-in-februari!

Als jij in februari een traject start om af te vallen, krijg je van Streefgewicht in zicht een verwen-cadeau. Een behandeling van Maartje Mans in haar praktijk voor huidverzorging. De behandeling die je krijgt: gelaatsreiniging, een massage en een dagverzorging. Deze behandeling zal ongeveer 30 minuten duren en is voor jou helemaal gratis. Een verwenmoment voor jou om je te laten weten dat je het waard bent. Jouw buitenkant goed verzorgen is ook heel belangrijk! Voor meer info en voorwaarden: bel 06-25370360 of reageer middels het formulier. groetjes, Maartje en Ingrid