Start nieuwe groep power walkers!

Met ingang van ZATERDAG 18 FEBRUARI om 9.30 uur start er een nieuwe groep met de cursus power walking voor beginners. De groep is bijna vol! Er is nog plek voor een paar mensen dus wacht niet te lang. De cursus duurt 10 weken. Je leert 4 verschillende looptechnieken. Tijdens de lessen doen we ook spierversterkende oefeningen zodat het afwisselende lessen worden. Gezellig in een groep, lekker in de buitenlucht, werken aan kracht én conditie. Kosten: 52,50. Aanmelden kan via het contactformulier of bel me op 06-25370360. Groetjes, Ingrid

Keuzes maken!

Wil je graag jouw streefgewicht bereiken? Dan is het belangrijk dat je het volgende weet: het draait allemaal om keuzes maken! Accepteer je jezelf hoe je nu bent of maak je de keuze te gaan veranderen? Die keuze is altijd jouw eigen verantwoording. Ga voor dat streefgevoel dat een gezond lichaam je geeft; fitter, energieker, blijer,  gelukkiger, aantrekkelijker, kortom; een leukere versie van jezelf. Je bent van harte welkom voor een kennismaking en een lichaamsanalyse. Dit is gratis en vrijblijvend. groetjes, Ingrid

Pilates lessen

Wil jij graag ervaren wat Pilates eigenlijk is? Deze mind-bodytraining zorgt dat je heel bewust met je lichaam bezig bent. De Ground Control Methode is heel geschikt om kennis te maken met deze vorm van bewegen. Je versterkt rug-en buikspieren maar ook alle andere spieren hebben een rol in deze training.

Bij voldoende deelnemers zal vanaf donderdag 19 mei een cursus van 10 weken starten.

Op DONDERDAG 12 MEI is er een proefles, locatie van Millenstraat 2 te Venlo. Heb je interesse? Stuur me dan svp een bericht of bel me 06-25370360.

Hoor graag van je als je interesse hebt.

Eerst zaaien, dan oogsten!

Veel mensen hebben in de loop der jaren behoorlijk ervaring opgebouwd met crash-diëten. Weinig eten, snel afvallen, tekorten opbouwen. Kortom; roofbouw plegen op hun lijf. Het ene na het andere superdieet is uitgeprobeerd. Door deze manier van snel afvallen hebben mensen vaak extreem hoge verwachtingen. Want als je iets doet, levert dat snel resultaat, toch? Zo was het in het verleden altijd. Bij Streefgewicht in zicht gaat dat anders. Je zult nl eerst moeten gaan zaaien alvorens je kunt oogsten. Leren wat je lichaam nodig heeft, nieuwe dingen proberen, meer gaan bewegen; het heeft allemaal tijd nodig. Ook van groot belang is dat het vertrouwen nodig heeft. Vertrouwen in iets dat je nog nooit hebt gedaan; normaal eten en toch afvallen! Dat is heel vreemd voor iemand die veel heeft gelijnd maar nog steeds niet op zijn gezonde gewicht is. Laat je verrassen door de methodes waarmee ik werk. groetjes, Ingrid

beweeg!

De beweegnorm voor de volwassenen ligt op een half uur per dag matig tot intensief bewegen! Super als je een paar keer per week naar de sportschool gaat, maar hoe staat het op de resterende dagen van de week? Daag jezelf uit om meer te gaan bewegen; je lichaam is er blij mee!  En of dat wandelen is, of fietsen, of zwemmen, dat maakt niets uit. groetjes, Ingrid

Donderdag 11 juni lezing/workshop!

Op donderdag 11 juni is er een lezing/workshop “gezonde leefstijl en gezonde voeding”. Deze start om 19.15 uur bij Fit & Fun, Panhuisstraat 30 te Venlo. Je bent van harte welkom! Wil je graag iemand meenemen? Dat kan! Svp bellen om door te geven als je komt. tel. 06-25370360. groetjes, Ingrid

Nieuwsbrief 1e kwartaal 2015

De nieuwe versie van de nieuwsbrief is onderweg naar mijn cliënten. In deze brief stel ik ze van al de ontwikkelingen binnen mijn praktijk op de hoogte. Wil jij ook graag deze nieuwsbrief ontvangen? Je kunt reageren middels het contactformulier. Ik zal de brief dan naar je mailadres sturen.

30 augustus: Power Walking!!

Wil jij graag kennismaken met Power Walking?? Actief wandelen in een groep van enthousiaste mensen die allemaal willen ervaren wat dit is. Op zaterdag 30 augustus a.s. geef ik een kennismakingsles op de Groote Heide te Venlo. We verzamelen om 9.15 uur bij het informatiecentrum aan de Hinsbeckerweg. Om 9.30 uur starten we met de les. Ik zal wat theoretische uitleg geven omtrent deze tak van sport. Dan gaan we aan de wandel! Halverwege doen we spierversterkende oefeningen. Laat je eens verrassen! Kosten bedragen 5,- per persoon. De les zal ongeveer 1,5 uur in beslag nemen. Er zal koffie en thee zijn om na de les te nuttigen. Het is verstandig om zelf een flesje water mee te nemen. Heb je interesse? Je kunt me bellen op 06-25370360 of een mail sturen om je aan te melden op info@streefgewichtinzicht.nl

Gooi jij het roer om?

Heb je nog excuses om er niets aan te hoeven doen? Wil je dolgraag eens op vakantie zonder aan te komen? Dat kan! Puur door bewust te zijn van je eetgedrag en lekker van je vakantie kunnen genieten. Vaak is op vakantie de rem los, de grens letterlijk weg. Dat is niet meer nodig als je het anders durft te benaderen. Maar daarvoor moet je uit je comfort zone durven komen. Wil je voordat je op vakantie gaat een gratis en vrijblijvende lichaamsanalyse? Stuur gerust een bericht of bel me. groetjes Ingrid

Beloon jezelf!!

Gewicht verliezen en gezond afvallen is een hele prestatie. Beloon jezelf regelmatig als het goed gaat! Nieuwe kleren, schoenen, een uitje met vriendinnen of iets anders dat niet in het teken staat van (ongezond of veel) eten. Een leuk tijdschrift of een heerlijke gezichtsbehandeling…er is zoveel waar je van kunt genieten! Ook daarin kun je op zoek gaan naar nieuwe uitdagingen!