Ervaring van een cliënt

“Omdat ik al jaren worstel met mijn overgewicht, kijk ik vaak sceptisch naar die advertenties op t.v., internet of Facebook.
Mooie beloften dat je met zo min mogelijk inspanning zoveel mogelijk kunt afvallen. Ik geloof daar (nu nog steeds) niet in.

Toch werd mijn interesse gewekt toen ik Ingrid Hermans zag op Facebook. Vooral de slogan “Weg met de weegschaal”sprak mij zeer aan.
Na een paar weken wikken en wegen dacht ik, ik ga er gewoon een keer heen en dan kijk ik wel…
Dus meteen gebeld en ik kreeg een zeer vriendelijke en enthousiaste mevrouw aan de tefeloo. Meteen een afspraak gemaakt. Ik was zó klaar met mijn gewicht: het was nu of nooit!

De eerste afspraak was behoorlijk confronterend. Ik kreeg advies over voeding en vooral over beweging. De beweging die ik had was zeker niet voldoende.

Via Ingrid bij ik gaan sporten in de Milon Cirkel. Ik kan zeggen dat dit mijn leven heeft veranderd!

Het eerste half jaar is het langzaam gegaan. We kwamen tot de ontdekking dat ik lactose-intolerant ben. Het had een tijdje nodig mijn weg erin te vinden.

Rond de zomervakantie kwam de ommekeer; de knop was om!

Toen is het best hard gegaan. Eindelijk geen last meer van mijn buik én afvallen!

De stimulerende gesprekken met Ingrid hebben me daarbij goed geholpen. Ik heb nog een weg te gaan en wete dat ik het zelf moet doen, maar niet alleen.

Ik ben nu 23 kilo kwijt en ben lichamelijk fitter dan ooit. Ik wil er njog 15 kilo af en weet dat het mij gaat lukken”!

groetjes, José Hovens, Venlo

Al zoveel gedaan met lijnen?

Ben jij er wel klaar mee, dat lijnen? Dan zijn dit waarschijnlijk bekende woorden voor jou:

Afzien, verbieden, honger, vreetbuien, zielig voelen, roofbouw plegen op je lijf, moe zijn, niet lekker in je vel…

Afvallen bij Streefgewicht in zicht heeft een heel andere woordenschat:

lekker eten, genieten, duurzaam, zelfvertrouwen, kennis krijgen, beter zelfbeeld, duidelijkheid, geen honger, tevreden zijn met jezelf!

Wij werken met “Weg met de weegschaal”. Een methode die jou leert wat jouw sterke punten zijn en hoe om te gaan met jouw valkuilen.

Door middel van coaching op weg naar het lijf waar jij je super bij voelt!

Kom kennis maken; het kost niets. Je bent van harte welkom in de praktijk. Groetjes, Ingrid Hermans-Megens

Mooi 2016!!

Met een voldaan gevoel sluit ik het jaar 2016 af in de praktijk. Met veel plezier en passie heb ik dit jaar mensen mogen begeleiden met zoeken naar balans in hun leefstijl. Met het bereiken van een gewicht waarbij ze zich lekker voelen. 2017 staat voor de deur met al zijn uitdagingen! Nieuwe dingen om te leren, ontwikkelen, groeien en ontplooien! Ik heet iedereen van harte welkom om eens kennis te komen maken. Gezonde groet! Ingrid

Zaterdag power walking!

Met ingang van ZATERDAG 12 NOVEMBER om 9.30 uur gaat er een nieuwe groep van start met de cursus Power walking voor beginners. In deze cursus leer je verschillende looptechnieken naar de methode van Zession, de powerwalkschool te Vught.

Een heerlijke start om je weekend mee te beginnen! Je werkt aan kracht en conditie, lekker in de frisse buitenlucht, gezellig in een groep.

De cursus duurt 10 weken en kost 52,50. Voor meer info of aanmelden mag je het contactformulier invullen.

 

Sportieve groet! Ingrid Hermans

WALK4FUN Venlo

Hoe werkt afvallen eigenlijk??

De meeste mensen gaan ervan uit dat afslanken betekent: ik ga MINDER ETEN en/of MEER BEWEGEN. En dan word je slank, dus voel je je mooier en beter.

Maar eigenlijk zit het net een beetje anders. Als je overgewicht hebt, kun je ervan uitgaan dat er iets uit balans is geraakt. Misschien krijg je teveel brandstof binnen, is je hormoonsysteem ontregeld geraakt (bijvoorbeeld door teveel stress, te weinig slaap of slecht eten) of draait je “motor” niet meer goed. Of nog weer iets anders, of verschillende dingen tegelijk.In ieder geval is het niet de bedoeling van je lichaam geweest om moe of sloom te worden, of allemaal extra kilo’s mee te sjouwen. Er is iets misgegaan.

Wat je dus te doen staat, is de balans HERSTELLEN. En inderdaad: dat kan betekenen dat je meer gezonde dingen moet eten, zodat je lichaam de ontbrekende voedingsstoffen binnenkrijgt en jij minder honger krijgt. Of dat je meer moet bewegen, zodat je hoofd een beetje rust krijgt en je motor weer gaat draaien. Maar er kunnen ook andere dingen spelen. Of je nu je werk SAAI vindt, te laat naar bed gaat, niet weet hoe je NEE moet zeggen tegen dingen die je niet wilt…al die dingen dragen bij aan ONBALANS.

Zodra je de balans begint te herstellen, krijg je de ene BELONING na de andere. Dingen worden LEUKER! Je krijgt meert ENERGIE, mensen vinden je AANTREKKELIJKER (en niet alleen uiterlijk!) Je krijgt meer ZELFVERTROUWEN. Je verliest overtollig vet, terwijl je lichaam mooiere vormen krijgt.

Het is dus niet: door afslanken komt de balans terug. Maar omgekeerd: ALS JE DE BALANS HERSTELT, ZUL JE AFVALLEN. Dat is een hele klus. Schaam je niet als het een keer mislukt is, of al heel vaak. Pak vandaag een verbeterpunt op dat voor jou HAALBAAR is en bouw stap voor stap aan je nieuwe balans. Het voordeel is, dat je dan niet in september, januari of april weer aan een nieuw dieet hoeft te beginnen dat ook weer mislukt. Je bouwt almaar verder aan je GEZONDE LICHAAM en aan een mooi leven! Je bent van harte welkom in de praktijk. Groetjes, Ingrid Hermans

Start power walking!

We gaan de lessen power walking weer oppakken! Op woensdagavond om 19.00 uur loopt de gevorderdengroep en op vrijdagochtend om 9.15 uur loopt de beginnersgroep. We hebben er weer zin in! Op naar een fit en sportief najaar! groetjes, Ingrid

Sporten bij hoge temperaturen

Nu de zomer eindelijk in het land is, genieten we met volle teugen ervan. Vaak hoor ik mensen zeggen dat ze niet sporten met dit warme weer. “Veel te benauwd, ik ga snel zweten, ik heb dan echt geen zin om te gaan, pak het straks wel weer op…”enz. enz. Allerlei excuses passeren de revue. Sporten kan prima in de zomer. Probeer in de ochtend of avond te gaan, als je buiten sport. In de sportschool is het best te doen. Doe gewoon een beetje rustiger, maar zorg wel dat je gaat. Je lichaam went aan de temperaturen en heeft het ook in de zomer nodig om in beweging te blijven. Zorg dat je voldoende drinkt en voldoende rust neemt. Hartstikke goed te doen! Succes! groetjes, Ingrid

Power walking aangepaste datum!

De nieuwe groep power walking start op VRIJDAG 9 SEPTEMBER, i.p.v. 1 juli, zoals eerder aangekondigd. Reserveer nu al je plek in deze groep, want vol is vol. De cursus bestaat uit 10 lessen en 2 inhaallessen, als je een keer niet kunt lopen. Je leert verschillende looptechnieken van de Zession-methode, ontwikkeld door Karen Verheijke van de Powerwalkschool te Vught. Laagdrempelig, verbetering van conditie en spierkracht en vooral gezellig! Voor meer info kun je reageren middels het contactformulier of bel me op 06-25370360. Groetjes, Ingrid

Ervaring van een cliënt, hier haar verhaal:

Vrouw, 49 jaar: “Al een paar jaar zag ik mijn gewicht steeds wat hoger worden. Mijn grens schoof ik ook steeds meer door. Eerst was het nog: boven die 85 kilo ga ik echt niet komen! En toen werden het er 88, 90, 93 en zo was mijn gewicht 95 kilo geworden! Nu moest ik echt gaan ingrijpen. Sinds ik in de overgang zat werd het er ook niet leuker op. Mijn buik groeide, mijn humeur verslechterde; ik was het beu! Na een kennismakingsgesprek bij Ingrid heb ik meteen de knoop doorgehakt. Ik moest mijn leefstijl gaan aanpassen en ik ben er vol ingedoken. Kleine stapjes, zei Ingrid. En inderdaad, dat heb ik gedaan. Ik wilde geen crashdieet meer. Dat was ik in het verleden mee afgevallen, maar als ik weer normaal ging eten, had ik alles er weer aan. Nu heb ik geleerd dat ik altijd een keuze heb, mijn keuze. Ik sta me met regelmaat iets lekkers toe, maar ben wel bewust van de omstandigheden. Laat niet mee de situatie bepalen wat ik eet, maar ben zelf de baas. Het proces van afvallen gaat met vallen en opstaan. Ook dat het ik leren accepteren. Nu ben ik fit, bewust ik eet lekker en zorg goed voor mezelf. Als ik een “terugval” heb zie ik dat niet meer als falen, maar als een leermoment. In totaal ben ik 9 kilo kwijt, ben er nog niet. Heb er echter het volste vertrouwen in dat het me gaat lukken. De weegschaal laat ik niet meer mijn dag bepalen, dat doet mijn spiegelbeeld en mijn gevoel”.

Pasen is voorbij!

De Paas-eitjes zijn op! Tijd om schoon schip te gaan maken en jouw overtollige ballast (= kilo’s ) ook voorgoed de deur te wijzen!

De lente is begonnen en jouw zomergarderobe wil weer uit die kast te voorschijn komen. Nú is het moment daar er iets aan te doen.

Stap voor stap op weg naar een gezondere leefstijl. Tot je er iets van gemaakt hebt dat bij jou past, waar je je super bij voelt.

Kom vrijblijvend kennis maken; je bent van harte welkom. Groetjes, Ingrid