Nu de zomer eindelijk in het land is, genieten we met volle teugen ervan. Vaak hoor ik mensen zeggen dat ze niet sporten met dit warme weer. “Veel te benauwd, ik ga snel zweten, ik heb dan echt geen zin om te gaan, pak het straks wel weer op…”enz. enz. Allerlei excuses passeren de revue. Sporten kan prima in de zomer. Probeer in de ochtend of avond te gaan, als je buiten sport. In de sportschool is het best te doen. Doe gewoon een beetje rustiger, maar zorg wel dat je gaat. Je lichaam went aan de temperaturen en heeft het ook in de zomer nodig om in beweging te blijven. Zorg dat je voldoende drinkt en voldoende rust neemt. Hartstikke goed te doen! Succes! groetjes, Ingrid

De nieuwe groep power walking start op VRIJDAG 9 SEPTEMBER, i.p.v. 1 juli, zoals eerder aangekondigd. Reserveer nu al je plek in deze groep, want vol is vol. De cursus bestaat uit 10 lessen en 2 inhaallessen, als je een keer niet kunt lopen. Je leert verschillende looptechnieken van de Zession-methode, ontwikkeld door Karen Verheijke van de Powerwalkschool te Vught. Laagdrempelig, verbetering van conditie en spierkracht en vooral gezellig! Voor meer info kun je reageren middels het contactformulier of bel me op 06-25370360. Groetjes, Ingrid

Vrouw, 49 jaar: “Al een paar jaar zag ik mijn gewicht steeds wat hoger worden. Mijn grens schoof ik ook steeds meer door. Eerst was het nog: boven die 85 kilo ga ik echt niet komen! En toen werden het er 88, 90, 93 en zo was mijn gewicht 95 kilo geworden! Nu moest ik echt gaan ingrijpen. Sinds ik in de overgang zat werd het er ook niet leuker op. Mijn buik groeide, mijn humeur verslechterde; ik was het beu! Na een kennismakingsgesprek bij Ingrid heb ik meteen de knoop doorgehakt. Ik moest mijn leefstijl gaan aanpassen en ik ben er vol ingedoken. Kleine stapjes, zei Ingrid. En inderdaad, dat heb ik gedaan. Ik wilde geen crashdieet meer. Dat was ik in het verleden mee afgevallen, maar als ik weer normaal ging eten, had ik alles er weer aan. Nu heb ik geleerd dat ik altijd een keuze heb, mijn keuze. Ik sta me met regelmaat iets lekkers toe, maar ben wel bewust van de omstandigheden. Laat niet mee de situatie bepalen wat ik eet, maar ben zelf de baas. Het proces van afvallen gaat met vallen en opstaan. Ook dat het ik leren accepteren. Nu ben ik fit, bewust ik eet lekker en zorg goed voor mezelf. Als ik een “terugval” heb zie ik dat niet meer als falen, maar als een leermoment. In totaal ben ik 9 kilo kwijt, ben er nog niet. Heb er echter het volste vertrouwen in dat het me gaat lukken. De weegschaal laat ik niet meer mijn dag bepalen, dat doet mijn spiegelbeeld en mijn gevoel”.

De Paas-eitjes zijn op! Tijd om schoon schip te gaan maken en jouw overtollige ballast (= kilo’s ) ook voorgoed de deur te wijzen!

De lente is begonnen en jouw zomergarderobe wil weer uit die kast te voorschijn komen. Nú is het moment daar er iets aan te doen.

Stap voor stap op weg naar een gezondere leefstijl. Tot je er iets van gemaakt hebt dat bij jou past, waar je je super bij voelt.

Kom vrijblijvend kennis maken; je bent van harte welkom. Groetjes, Ingrid

Al lang op zoek naar een methode om op een gezonde manier af te vallen? Dan ben je hier op het goede adres! Geen pillen of shakes, geen maaltijdvervangers en geen loze beloftes! Je moet het helemaal zelf doen, ik kan je wel ondersteunen waar nodig. We maken er maatwerk van door samen op zoek te gaan naar wat bij jou past. Niet voor even, maar voor je hele leven! Ik hoor graag van je. groetjes, Ingrid

Vrouw, 48 jaar: “Na jaren diverse diëten uitgeprobeerd te hebben, met wisselend resultaat maar altijd terug komend op het oude gewicht, werd het tijd, om te accepteren dat ik te zwaar zou zijn, of er definitief iets aan te doen. De methode waarmee Ingrid werkt leek hiervoor geschikt, zeker na het lezen van de positieve berichten.

Toch stapte ik met de nodige terughoudendheid naar Ingrid toe omdat ik het eerst moest zien en of ik het wel zou zou houden.

Na de intake was ik hoopvol gestemd maar in mijn achterhoofd bleef een stemmetje zeggen: kan dit? En zo ja, kan ik het mijn hele leven volhouden?

De eerste weken vielen niet mee. Keuze maken, nieuwe dingen in mijn ritme inpassen en nieuwe dingen uitproberen. Na enkele weken had ik mijn draai gevonden! Ik zag resultaat en het werd steeds gemakkelijker om de juiste keuzes te maken. Er waren steeds minder moeilijke momenten en ik voelde me tevreden en trots. Ik kreeg het gevoel dat ik dit mijn hele leven zou kunnen volhouden en toch kon genieten.

Mede door de begeleiding en coaching van Ingrid, waar nooit bestraffend gewezen werd op dingen. Juist de goede dingen werden benadrukt en dat was fijn. Het gaf me vertrouwen dat ik dit kon!

Het gaat me nog steeds heel goed af! Ik ben blij met de vervolgconsulten, die niet verplicht zijn. Ik heb daar zelf voor gekozen; nog even die stok achter de deur. Ik heb geleerd wat mijn valkuilen zijn en hoe ik daarmee om kan gaan”.

 

 

Op deze één-na-laatste dag van 2015 maak ik de balans op. 2015 was een prachtig jaar voor mijn praktijk. Een jaar waarin ik veel nieuwe mensen heb mogen verwelkomen en heb kunnen begeleiden. Soms werd er een traan gelaten en vaak werd er hard gelachen. Wat vooral blijft hangen is dat veel mensen enorm hard hebben geknokt om het gewicht te krijgen waar ze zich lekker bij voelen.  Als je een lijf hebt waarin je je happy voelt, dan straal je dat uit. En dat is voor mij geweldig om te zien! Ik hoop ook in 2016 nog veel nieuwe mensen te mogen ontmoeten waarmee ik aan de slag mag gaan. We gaan weer knallen! Ik wens iedereen een gezond, gezellig en liefdevol 2016. groetjes, Ingrid

Met ingang van januari 2016 voeg ik mij bij het team van Sport & Health club de Schaapskooi te Venlo. Ik ga hier consulten verzorgen voor mensen die de stap naar de sportschool al hebben gemaakt en wat kilo’s af willen vallen. Een mooie combinatie op weg naar een gezonde(re) leefstijl! De Milon Cirkel is een zeer waardevolle toevoeging in de Schaapskooi. Een training die alles heeft: krachttraining en conditietraining in 35 minuten per training. Daag jezelf uit op weg naar een gezond lijf met een gewicht dat bij je past! Wij staan voor je klaar. groetjes, Ingrid

Al aantoonbaar meer kracht en spieren na 3 weken! Recente studie toont aan dat ook bij vrouwen meer kracht en spiermassa ontwikkeld wordt binnen 3 weken. Dit gebeurt al bij een lichte training van tweemaal per week. Meer spiermassa betekent meer actief weefsel in je lichaam Je zult sneller vet verbranden. Je lichaam gaat er strakker uitzien. Je kledingmaat zal kleiner worden. Op termijn ga je gewicht verliezen. Het is echter van groot belang dat je ook met gezonde voeding aan de slag gaat. Combineer gezond afvallen bij Streefgewicht in zicht met optimaal trainen bij Maximuss training. Wij werken samen om jou gezond en fit te krijgen. Waar wacht je nog op? Ga de uitdaging aan! Neem contact op voor meer info en kijk op onze sites ( zie link naar Maximuss training onderaan op de homepage )

Ben je aanvullend verzekerd? Wil je graag nu nog starten, voor het einde van het jaar?  Nu al starten met goede voornemens om een gewicht te bereiken waar jij je fit en lekker bij voelt? Maak dan gebruik van de vergoeding uit je aanvullende verzekering. (als je die hebt) . Dan heb je al een flinke voorsprong op januari. Kijk op de voorpagina hier op de site bij “vergoedingen” of je in aanmerking komt. Dat zou mooi meegenomen zijn. groetjes, Ingrid