De power walk van 2WALK4FUN van zaterdag 25 oktober was weer zeer geslaagd! We waren met een groep van totaal 22 mensen! Het weer was gelukkig gunstig; droog, niet te koud, niet te warm en niet teveel wind. De paden in het bod in Belfeld waren hier en daar wat modderig, maar dat kon de pret niet drukken. Na ongeveer 5 kwartier flink doorstappen waren we terug bij het beginpunt. Lekker met zijn allen koffie en thee gedronken en genoten van de gezonde snack. Volgende keer meedoen? Mail gerust voor meer informatie

beste mensen, bij deze de 1e editie van de digitale nieuwsbrief van Streefgewicht in zicht! Graag wil ik jullie op de hoogte houden van ontwikkelingen binnen mijn praktijk voor gewichtsbeheersing. Er zijn inmiddels al heel wat cliënten aan de slag gegaan met de methode “ik mag alles eten” en de resultaten zijn bij vele werkelijk verbluffend! Het is prachtig om te ervaren hoe ieder er op zijn eigen manier mee omgaat. Want dat is natuurlijk ook de opzet van de methode. Dat JIJ eruit haalt wat er voor JOU in zit. samenwerking met TP Sante: sinds een paar maanden hebben Thea Peeters en ik onze krachten gebundeld. Thea werkt al jaren als gewichtsconsulent en is tevens stresscounselor  en vitaliteitscoach. Ook Thea werkt met deze methode en we vullen elkaar goed aan. Waar nodig kan zijn cliënten ondersteunen met haar expertise. Ook haar consulten kunnen voor vergoeding in aanmerking komen. We hebben tevens workshops op de planning staan en zullen jullie hiervan tijdig op de hoogte stellen. Power Walking: Op zaterdag 30 augustus a.s. geef ik een clinic Power Walking voor mensen die daar interesse in hebben. Power Walking is actief wandelen waarbij je per uur tussen de 300 en 500 calorieën kunt verbranden! Tevens verbeter je je uithoudingsvermogen door steeds verder je grens te verleggen. De kennismakingsles zal plaatsvinden op DE GROTE HEIDE te Venlo. Verzamelen bij het Infocentrum om 9.15 uur, start van de les om 9.30 uur. Je krijgt een stukje theorieles en daarna kunnen we van start gaan! Iedereen kan hieraan meedoen; deze les staat in het teken van de beginner. Je kunt daarna thuis zelf aan de slag om uit te gaan breiden. Laat je verrassen hoe heerlijk deze tak van sport kan zijn! Goede loopschoenen en lekker zittende, goed ademende kleding is aan te raden. Sven Brok van Run2Day Venlo is hier ook erg enthousiast over en komt ons tegemoet met een mooie korting van 10% op loopschoenen in zijn winkel te Venlo. Svp zelf een fles water meenemen die dag. Kosten: 5,- per persoon, incl. koffie, thee en schriftelijke informatie om thuis na te lezen. Opgeven svp vóór zaterdag 23 augustus door een mail te sturen naar: info@streefgewichtinzicht.nl Na aanmelding kun je het bedrag overmaken. In de bevestigingsmail zal ik je alles tijdig doorgeven. Nog een paar tips: Ga je nog op vakantie? Probeer ook dan enige regelmaat in je eetpatroon te creëren. Ben de honger vóór, vooral met uitstapjes. Zorg dat je altijd iets te eten in je tas hebt zodat je niet voor onaangename verrassingen komt te staan.Ben lief voor jezelf! Gouden regel uit ons werkboek. Beloon jezelf eens met iets anders dan met eten. Bijvoorbeeld met een leuk tijdschrift, die leuke tas of dat mooie shirt. Heb je zelf nog leuke tips of ervaringen? Mail me gerust om ze te delen. Heb je nog vragen? Ook die hoor ik graag. Hopelijk tot ziens op 30 augustus!! gezonde groet, Ingrid Hermans

 

ben je de spread moe uit de potjes? Met al die toevoegingen waar je niet op zit te wachten? Dan volgt hier een recept om zelf een hele lekkere en gezonde spread te maken. Wat heb je nodig? 1 aubergine, 1 rode paprika, 1 oranje paprika, 2 wortelen, flinke hand diepvrieserwten (ontdooid), 2 rode uien. Besmeer een grote ovenschaal met wat olijfolie en leg daar de in gelijke stukken gesneden groenten in. Verdeel 2 eetlepels olijfolie over de groenten, goed  mengen. Wat grof zout erbij. De oven op 185 graden voorverwarmen. Als deze op temperatuur is, de schaal in het midden van de oven zetten. Regelmatig alles doorroeren. Heeft wel 1 uur nodig. Je kunt dan de groenten eten of er de spread van maken. Alles in de blender, nog wat olijfolie naar behoeven toevoegen. Klaar!

De hele maand juni staat in het teken van APK-keuring voor je lijf! Wat is dat dan? Geheel vrijblijvend en gratis kun je een lichaamsanalyse laten doen bij Streefgewicht in zicht. Jouw gewicht in kaart brengen, alsmede je lichaamsvetpercentage, je spiermassa, je viscerale vet en je BMI. En dan natuurlijk kijken of je op die punten qua gezondheid goed zit. Nieuwsgierig geworden? Bel gerust of mail me om een afspraak te maken. Deze zal ongeveer 15 minuten duren. Tot ziens!

Zonder motivatie is afvallen moeilijk en  de kans groot dat je je doel niet bereikt. Mag je van jezelf niet genoeg eten, ben je met het verkeerde dieet bezig? Om de verkeerde redenen? Er kan van alles oorzaak zijn aan het ontbreken of wegvallen van jouw motivatie. De methode waar wij mee werken kan je helpen met tóch die vooruitgang te boeken die jij nodig hebt. Je leert bewuster om te gaan met eten en achter keuzes te staan die je maakt. De methode heet “ik mag alles eten”. Kijk gerust op de site www.gewichtsconsulentennederland.nl . groetjes, Ingrid

 

Mijn eerste blog is een feit! Even uitkienen hoe alles werkt. Ik ben met van alles bezig en zal deze week dit gaan vermelden op de site. Leuk als jullie me willen volgen. groetjes!

De nieuwe website is klaar! Je kunt vanaf nu dus ook alle informatie over Streefgewicht In Zicht online lezen. Wil je contact met mij opnemen; gewoon bellen of via de conactpagina op deze website een bericht sturen. Graag tot binnenkort.

Groet,
Ingrid

Hee daar heb je het al gezien? Ik heb nu ook een Facebook pagina voor Streefgewicht In zicht.

Binnenkort wordt mijn website gekoppeld aan Facebook. Dan worden al mijn berichten van m’n website automatisch op Facebook geplaatst. Handig!

Weet waar je aan begint… een nieuwe website. De teksten is al een mijl op zeven; wat moet je immers zeggen over wat je doet.

Je hebt dan nog geen afbeeldingen. Na een tijdje ploeteren in digitaalland is e.e.a. bijna klaar… nog ff geduld dus.

Mijn naam is Ingrid Hermans, ik ben 48 jaar, getrouwd met Ruud en moeder van twee jongens.

Mijn doel is om mensen zich weer lekker in hun vel te laten voelen. Ze helpen met de kilo’s kwijt te raken waar ze al langer vanaf willen.

Maar vooral de mensen bewust maken van lekkere en gezonde keuzes maken die voor iedereen te realiseren zijn.
Erg belangrijk daarbij is het in beweging komen en vooral blijven.

Gewichtbeheersing zonder in te hoeven leveren aan het genieten van eten, dat is  belangrijk.

In het eerste gesprek maken we kennis en vertel ik wat mijn rol is als gewichtsconsulent.
U krijgt uitleg over wat onze methode voor u kan betekenen.