“Zo waardevol”!

“Wat is het toch fijn om een goede relatie te hebben met eten..na jaren van dieet..afvallen en weer aankomen heb ik dan nu eindelijk een goede balans gevonden dankzij Ingrid Hermans-Megens..dank je wel!💐

Een dieet op de ouderwetse manier wil je toch niet meer?

Je mag niet snoepen. Je mag maar één keer opscheppen. Je mag niet eten voor de tv. Je mag geen koekje. Je moet naar de sportschool. Minstens drie keer per week. Je moet producten kiezen met 0% vet. Je moet calorieën of punten tellen. Je moet je aan je menu houden. Je moet traktaties afslaan. Je mag geen chips. Geen friet. Geen wijn. Geen chocola. Geen worst. En daar moet je je de rest van je leven aan houden.

Krijg je er al zin in? Waarschijnlijk niet. Laat staan dat je het gaat volhouden. Toch schrijven veel dieetmethodes zulke dingen voor. Dat komt omdat er alleen maar is nagedacht over wat goed zou zijn voor een mensenlichaam. In theorie, in het algemeen. Niet over wat goed is voor jou, als compleet mens, met een stofwisseling, een hormoonsysteem, een drang om te overleven, wensen en behoeftes. Voor zo’n echt mens is eeuwig strijd voeren met verleidingen geen optie. Continu opletten ook niet. Laat staan alles opgeven waar je nu van geniet.

Wil je van de worsteling af en werken aan een blijvend resultaat, dan kan het programma van Weg met de Weegschaal je helpen. Het leert je om af te vallen door je lichaam en brein goed ‘in te stellen’. Veel werk? Dat zou kunnen! Iets nieuws leren kost moeite. Maar dat betekent ook: je gaat bewust doen wat goed is voor je, in plaats van automatisch doen waar je ontevreden over bent. Bedenk maar eens hoeveel dat waard kan zijn voor jou.”

Wauw, ik was helemaal ontroerd bij het lezen van Graziëlla’s verhaal. Dit is zó waar ik in geloof, waar ik voor sta. Ik gun het iedereen.

Jóse Hovens, interview

José is 32 kilo afgevallen en van maat 54 naar maat 42/44 gegaan! Interview: I: Ingrid, J: José.

I: Op welk moment in je leven heb je besloten iets aan je overgewicht te gaan doen?
J: Ik dacht al jaren; NU moet ik iets gaan doen!

I: Had je voordat je bij Streefgewicht in zicht kwam al veel gedaan om af te vallen?
J: Wat niet? Noem maar op! Ik had alles al een keer gedaan.

I: Wat heeft dat jou opgeleverd?
J: Vooral frustratie! Ik wist nu zeker dat ik die vieze shakes niet meer wilde gaan drinken.

I: Hoe ben je bij Streefgewicht in zicht terecht gekomen?
J: Via Facebook. Ik zag jouw bericht over de methode “Weg met de weegschaal”. Ik heb meteen contact opgenomen en een afspraak met je gemaakt.

I: Hoe heb jij het ervaren om met deze methode aan de slag te gaan?
J: In het begin had ik het zwaar, ik gaf weerstand! Het breekpunt kwam voor mij vorig jaar zomer, op het strand. Mijn man sjouwde van alles met zich mee en ik liep er hijgend en puffend achteraan. Toen was ik het echt zat! Ik had het gevoel dat ik letterlijk en figuurlijk vol zat. Daar is de echte ommezwaai gekomen en toen is het hard gegaan met afvallen.

I: Wat zijn de grootste voordelen voor jou van afvallen met deze methode?
J: Dat je 6 keer per dag mag eten. Ik had geen honger meer! Het was goed te doen.

I: Hoe belangrijk is bewegen voor jou?
J: In het begin wilde ik niet, weer die weerstand. Toen ben ik 2 á 3 keer in de week Milon Cirkel gaan doen. Nu kan ik zelfs zeggen dat ik het leuk vindt!

I: Hoe ben je met jouw valkuilen omgegaan?
J: Dara ben ik in het begin nog vaak ingetrapt. Nu heb ik daar mijn weg in gevonden.

I: Was het goed te combineren met je thuissituatie?
J: Heel goed te doen, je blijft normaal eten. Gezin heeft zich hier en daar wat aangepast en dat is prima.

I: Wat is jouw persoonlijke advies voor mensen die al veel hebben gedaan en nog op zoek zijn?
J: Zoek naar die coach die jou andere inzichten kan geven. Ik persoonlijk heb die bij Ingrid gekregen. Geen honger en toch afvallen. Ik heb er nog steeds plezier in.

I: Heb je voor jou gevoel jouw streefgewicht bereikt?
J: Ik ben nu 32 kilo kwijt en ga nog even door! Nog 5 tot 10 kilo, daar ga ik voor!

I: Hoe zie jij jezelf over 5 jaar?
J: Slank, fit en gelukkig!

 

 

 

Bevestiging!

Reactie van een cliënte die eens per half jaar komt, vrouw 41 jaar:

“Ik ben al langer klaar met het eerste traject en heb mijn gewicht bereikt! Eens per 6 maanden kom in bij Ingrid om even bij te kletsen en om te bespreken hoe het gaat. Dat geeft me het gevoel van de “stok-achter-de-deur” en dat heb ik nodig. Wat ik vorig jaar heb geleerd en toegepast is allemaal blijven hangen, dat zeker. Heb veel kleine veranderingen in mijn leefstijl aangebracht die ik nog steeds blijf herhalen. Nu zijn ze eigen en voelen ze goed. Wat “Weg met de weegschaal” me heeft geleerd, is dat ik altijd een eigen keuze heb. Ik laat niet meer de situatie bepalen wat ik eet of drink; ik bepaal het zelf! Ingrid zegt dan; “je bent zelf de chauffeur van de bus”! Dat klopt. Mijn oude valkuilen zijn mijn valkuilen niet meer. En nu, na een jaar, voelt dat heel fijn! Bevestiging dat ik het goed heb aangepakt”

“O! Gaat dat zó!”

Verhaal van een vrouw in de praktijk, 54 jaar:
“Toen Ingrid me vertelde dat het vooral om gedragsverandering gaat, begreep ik niet zo goed wat ze bedoelde. Ik wist toch precies wat ik wel en niet mocht eten als ik op dieet ging?!? Ik vond dat ik wel wist hoe ik me moest gedragen; geen chips, geen friet, geen gebak of koekjes en geen alcohol. Dat een tijd streng volhouden dan ging ik vanzelf afvallen. Ingrid maakte me duidelijk dat dat slechts tijdelijk een aanpassing in mijn gedrag was, namelijk gedurende mijn lijnpoging. Daarna pakte ik gewoon mijn “oude” gedrag weer op. En laat nou net dat oude gedrag weer roet in het eten gooien! Nu zie ik het anders. Door met “Weg met de weegschaal” en Ingrid samen aan de slag te gaan, is me heel veel duidelijk geworden. Ik heb, net als iedereen, mijn eigen gewoontes en die mocht ik gaan aanpakken. Het werkboek heeft me heel veel inzichten in mijn gedrag gegeven en tijdens een consult kreeg ik veel tips en handvatten. Daardoor heb ik nu het volste vertrouwen dat ik niet terugval. Ik ben al een tijd op weg en merk dat het best pittig is nieuwe gewoontes bij me te houden, maar ik zet door! Ik ga voor duurzaam!”

“Nooit meer op dieet”!

vrouw, 47 jaar: “Na diverse diëten uitgeprobeerd te hebben, met wisselende resultaten maar altijd terugkomend op mijn oude gewicht, werd het tijd om een keuze te maken. Of accepteren dat ik te zwaar zou zijn, of er definitief iets aan veranderen.
Na het lezen van positieve berichten heb ik de stap gezet. Toch met enige terughoudendheid omdat ik bepaalde verwachtingen had.
Na het intakegesprek was ik hoopvol gestemd maar een stemmetje in mijn achterhoofd bleef zeggen: kan ik dit? En zo ja, kan ik het mijn hele leven volhouden?
De eerste weken vielen niet mee. Keuzes maken, nieuwe dingen in mijn ritme inpassen en uit proberen.
Na enkele weken kreeg ik de slag te pakken! Ik zag resultaat en het werd steeds gemakkelijker om de juiste keuze te maken.
Steeds minder moeilijke momenten en ik voelde me tevreden en trots!
Ik kreeg het gevoel dat ik dit echt mijn hele leven kan doen en ook kan genieten. Mede door jouw begeleiding, nooit bestraffend, altijd rechtvaardig, kreeg ik steeds meer vertrouwen.
Je hebt me in mijn waarde gelaten, wat heel belangrijk voor me is.
Ik kan iedereen aanraden dit te gaan doen. Het is geen hongerdieet, integendeel, ik heb alles gegeten wat ik wilde. Ik kom voorlopig nog naar vervolgconsulten. Minder vaak dan in het begintraject en voor mij fijn om nog even controle erop te hebben”.

 

“De overgang”

Ervaring van een vrouw, 52 jaar.

“Kon niet geloven hoe zeer mijn lijf me in de steek liet. Na mijn scheiding zat ik in de overgang.  Ik had wel signalen maar dacht er niet te veel bij na. Nachtelijk zweten, stemmingswisselingen, mijn lijf veranderde… het was duidelijk de overgang. Mijn billen verdwenen en mijn buik werd alleen maar dikker. Wat moet ik doen? Ik wil niet die sportschool in en gaan lijnen! Ik zag op Facebook het verhaal van Ingrid en haar overgangsperikelen. Dat gaf me moed! Tijdens ons gesprek werd me duidelijk wat er allemaal veranderde in mijn lijf en ik kreeg vooral bevestiging én hoop. Met goede handvatten ben ik aan de slag gegaan. Nu ik zelf weer meer rust in mijn leven en lichaam heb, kan ik de dingen beter aan. Goed voor mezelf zorgen gaat steeds beter! Ik weet nu wat ik echt aan voeding nodig heb en laat vulling achterwege. Als ik een wijntje drink, pak er er één en geniet ik daar met volle teugen van. Vroeger waren dat er drie en genieten was niet echt aan de orde. Ik ben gaan wandelen; vaak alleen, soms met een vriendin. Wat heerlijk om buiten te zijn! Ik heb zittend werk en kan me nu echt verheugen op een pittige wandeling. Ik val langzaam af. Vroeger ging dat veel sneller en dat frustreerde me in het begin. Nu weet ik dat het, hoe ouder je wordt, het langzamer gaat. Ik heb geen haast en Ingrid motiveert me om de tijd los te laten en daar niet teveel mee bezig te zijn. Het voelt goed zoals ik het nu doe. Lekker in mijn vel, tijd voor mezelf nemen en voor de dingen die ik graag wil en echt belangrijk vind”.

“Op het juiste moment”!

Vrouw, 42 jaar: “Na verscheidene pogingen te hebben ondernomen om af te vallen, was ik wéér terug op mijn oude gewicht, plus een paar extra kilo’s.
Er moest echt iets gebeuren! Ik was oververmoeid en had een flinke dip waardoor ik niet goed in mijn vel zat.
Ik heb Ingrid gebeld en meteen een afspraak gemaakt. Tijdens de intake kreeg ik veel stof tot nadenken. Het voelde meteen vertrouwd en ik was er klaar voor! Na het traject van “Weg met de weegschaal” te hebben doorlopen ben ik goed in de afvalmodus gekomen. Ik heb het sporten na jaren weer opgepakt en dat bevalt me erg goed. Mijn agenda pas ik aan op mijn behoeftes en dat geeft me veel structuur. Door de steun van mijn man voel ik me sterk; we overleggen veel samen en hij draagt zijn steentje bij met koken. Ik heb niet het gevoel dat ik lijn! Dat was vroeger heel anders. Ik had altijd honger, kreeg een vreselijk humeur en was altijd moe.
Nu heb ik al veel meer energie door de gezonde voeding; ik merk dat mijn lichaam dat heel fijn vindt. Honger heb ik niet. Soms wel trek in iets lekkers en ik merk dat dat oude gewoontes zijn. Daar ben ik heel bewust mee bezig en dat gevoel geeft mij kracht. Ik heb nog een weg te gaan! Ik blijf bij Ingrid komen op consult, nu iets meer tijd ertussen. Moet het tenslotte zelf doen”.

“ik had alles al gedaan”!

Verhaal van een vrouw, 52 jaar: “2,5 jaar geleden ben ik aan deze reis begonnen. Uiteindelijk ben ik 25 kilo afgevallen!
Ik had echt alles gedaan wat maar mogelijk was. Ziekenhuisdieet, Sonja Bakker, Montignac, Atkins en shakes (maaltijdvervangers).
Steeds als ik was afgevallen bleef het een tijdje goed gaan. Ik deed mezelf wel alles verbieden; geen chips, geen friet, geen snoep, niks!
Dat mocht niet van mezelf, ik moest streng zijn! Na een tijdje viel ik terug in mijn oude gewoontes en patronen. De kilo’s kwamen terug en meer dan voorheen!
Frustratie en boosheid, daardoor weer meer gaan snaaien want het was toch niet gelukt, ik had wéér gefaald!
Toen ik met Ingrid aan de slag ging werd het me al snel duidelijk. Ik had jarenlang roofbouw gepleegd op mijn lichaam door slecht voor mezelf te zorgen in de verkeerd overtuigingen.
Ik kreeg inzichten en kennis door het traject bij Ingrid. Inzicht in wat ik echt nodig had.
Toen begon ik af te vallen en snel! Ik eet 6 x per dag en val af? Dat is het tegenovergestelde van waarin ik geloofde! Ik ondervond aan den lijve dat het echt zo functioneert.
Ik weet nu dat ik mijn motor juist wel van brandstof moet voorzien en dat mijn spijsvertering dan optimaal werkt.
De sportschool heb ik links laten liggen want ik wilde juist buiten bewegen. Met mijn honden kon ik daar mooi gebruik van maken.
Het belangrijkste wat ik heb geleerd: oude gewoontes durven vervangen voor nieuwe! Het is een leerproces van vallen en opstaan.
IK WIL NOOIT MEER TERUG NAAR MIJN DIKKE IK! Ik geniet nu veel meer van eten omdat ik het niet meer inzet als troost of beloning maar puur als noodzaak binnen goed voor mezelf zorgen”.

Succesverhaal

Man 51 jaar:

“Mijn ervaring bij Streefgewicht in zicht: al langere tijd ging ik mijn gewicht als het ware uit de weg, wilde geen confrontatie.
Mijn buik groeide echter heel snel! Ik zag iedereen wel wat zwaarder worden en dacht dat het bij mij wel meeviel. Totdat ik mijn schoenen niet meer kon strikken! Kon de trap niet meer op zonder te puffen en te hijgen, buiten adem! Ik was veel moe en ging vooral zittend door het leven. Via een kennis kwam ik bij Ingrid terecht.
Zij hield mij een spiegel voor. Niet fijn, wel nodig.
Op een positieve doch duidelijke manier gaf ze me tekst en uitleg over haar manier van werken. Ik wilde meteen aan de slag gaan!
Na jaren ben ik weer gaan bewegen. Ik loop een paar keer per week 30 tot 45 minuten, lekker op mijn tempo. Ik ga nu ook vaker met de fiets naar mijn werk.
Ik ben inmiddels 18 kilo lichter en voel me uitstekend! Mijn conditie is erg vooruit gegaan, mijn buikomvang beduidend minder; ik zit op de goede weg!
Heb totaal niet het idee dat ik lijn want ik eet alles wat ik lekker vind in de portie die bij me hoort.
De grootste verandering? Dat ik nu nadenk bij alles wat in eet, ik ben heel bewust geworden.
Mijn biertje ? Dat drink ik nog steeds echter veel minder dan vroeger. Ik geniet er wel veel meer van!”