Rudi, man van 40 jaar vertelt: “de afgelopen 20 jaar heb ik overgewicht gehad. Ik had vaak geen lucht, was moe en had een slechte conditie, nergens meer zin in en probeerde steeds maar om gewicht te verliezen.
De een zegt zus, de ander zo; ik wist het gewoon niet meer.

Kortom; het lukte even en dan viel ik weer terug. Ik was een echte jojoër.

Na veel nadenken en gemotiveerd raken door goede vrienden ben ik naar een info-bijeenkomst gegaan van Ingrid van Streefgewicht in zicht.
Daarop heb ik besloten de intake te doen en met vervolgsessies aan de slag te gaan. Dat was op 9 april van dit jaar.
Tijdens de consulten werd ik vooral gemotiveerd en ik kreeg duidelijke handvatten. Ingrid benadrukte steeds dat ik zelf de beslissingen mocht maken in mijn keuzes. Ik ging me houden aan mijn dagelijkse hoeveelheden en kreeg daar regelmaat en structuur in.

Nu weet ik niet meer beter! Het mooie is dat ik nu veel meer eet, vooral de juiste dingen en hierdoor al meer dan 20 kilo ben afgevallen!

Ik heb niet alleen mijn voeding aangepakt; ik ben ook meer gaan bewegen.

Deze manier van coaching en de methode “Weg met de weegschaal” bevallen me zeer goed omdat je helemaal zelf kunt beslissen wat je eet, zonder calorieën te tellen, maar door bewust te zijn van wat je echt nodig hebt.

Uiteindelijk ben ik productiever geworden, beweeg meer, heb meer zin om dingen te ondernemen.

Nu gaat onze aandacht uit naar stabiliseren van mijn bereikte streefgewicht”.

“met behulp van Ingrid mijn balans weer gevonden en mijn streefgewicht is in zicht!
Niet door minder te eten, door anders en goed te eten. Door te ervaren dat je zelf de keuzes mag maken”

“Afvallen zonder streng te lijnen kán! Bij Streefgewicht in zicht wordt gekeken naar je hele levensstijl en waar jij winst uit kunt halen. Het is heel goed te doen!
6 x per dagen eten, geen honger hebben. De begeleiding en het programma zijn super! Dit was wat ik nodig had om mijn doelen te bereiken”.

“ik wist het echt niet meer…sportte 3 X in de week, at afwisselend én gezond maar viel niets af. Al snel bleek dat ik te weinig en niet vaak genoeg at.

Enigszins sceptisch begon ik aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden, 5 tot 6 x eten per dag en natuurlijk de juiste voedingsstoffen.
Mijn lichaam moest en even aan wennen en…ik viel af!!
Nu ben ik bijna 6 kilo kwijt en mijn lichaam past veel beter bij mij.
Dankzij Ingrid ben ik op de goede weg!
Bij haar in de praktijk wordt ingegaan op je levensstijl waardoor het goed vol te houden is. Geen honger gehad!

De begeleiding en de methode “Weg met de weegschaal” waren super. Er werd echt naar mij als persoon gekeken en wat ik nodig had”.

“ik begon in 2018 37 kilo zwaarder dan het gewicht waarmee ik 2018 eindigde. Ben goed op weg geholpen door Ingrid, vooral in het begin. Ik vond de balans in eten en bewegen hoe dat bij mij past. Voedzaam en gezond eten, dat wilde ik! De stappenteller was mijn maatje met lopen, dat motiveerde me.
2,5 jaar geleden was ik al veel afgevallen met een crash-dieet, waar ik niet trots op ben. Ik dacht het allemaal zelf te kunnen, het was zeer uitputtend.
Nu heb ik het anders aangepakt, wat langzamer en zeker evenwichtiger.
Afvallen en eten gaan heel goed samen! En nog steeds – 37 kilo!

Cliënte Heidi vertelt: “ben al jaren bezig met diëten viel af en kwam weer iedere keer bij. Ik wist precies hoe het zat maar lukte me niet.
Ingrid ging met mij aan de slag met emotie-eten ik leerde door haar om mijn onrust niet weg te eten maar ze toe te laten en vooral om ze te durven voelen. Dankzij Ingrid ben ik me er bewust van geworden!
Dankjewel Ingrid dat je er altijd voor me bent”!
Liefs Heidi

“Wat is het toch fijn om een goede relatie te hebben met eten..na jaren van dieet..afvallen en weer aankomen heb ik dan nu eindelijk een goede balans gevonden dankzij Ingrid Hermans-Megens..dank je wel!💐

Een dieet op de ouderwetse manier wil je toch niet meer?

Je mag niet snoepen. Je mag maar één keer opscheppen. Je mag niet eten voor de tv. Je mag geen koekje. Je moet naar de sportschool. Minstens drie keer per week. Je moet producten kiezen met 0% vet. Je moet calorieën of punten tellen. Je moet je aan je menu houden. Je moet traktaties afslaan. Je mag geen chips. Geen friet. Geen wijn. Geen chocola. Geen worst. En daar moet je je de rest van je leven aan houden.

Krijg je er al zin in? Waarschijnlijk niet. Laat staan dat je het gaat volhouden. Toch schrijven veel dieetmethodes zulke dingen voor. Dat komt omdat er alleen maar is nagedacht over wat goed zou zijn voor een mensenlichaam. In theorie, in het algemeen. Niet over wat goed is voor jou, als compleet mens, met een stofwisseling, een hormoonsysteem, een drang om te overleven, wensen en behoeftes. Voor zo’n echt mens is eeuwig strijd voeren met verleidingen geen optie. Continu opletten ook niet. Laat staan alles opgeven waar je nu van geniet.

Wil je van de worsteling af en werken aan een blijvend resultaat, dan kan het programma van Weg met de Weegschaal je helpen. Het leert je om af te vallen door je lichaam en brein goed ‘in te stellen’. Veel werk? Dat zou kunnen! Iets nieuws leren kost moeite. Maar dat betekent ook: je gaat bewust doen wat goed is voor je, in plaats van automatisch doen waar je ontevreden over bent. Bedenk maar eens hoeveel dat waard kan zijn voor jou.”

Wauw, ik was helemaal ontroerd bij het lezen van Graziëlla’s verhaal. Dit is zó waar ik in geloof, waar ik voor sta. Ik gun het iedereen.

José is 32 kilo afgevallen en van maat 54 naar maat 42/44 gegaan! Interview: I: Ingrid, J: José.

I: Op welk moment in je leven heb je besloten iets aan je overgewicht te gaan doen?
J: Ik dacht al jaren; NU moet ik iets gaan doen!

I: Had je voordat je bij Streefgewicht in zicht kwam al veel gedaan om af te vallen?
J: Wat niet? Noem maar op! Ik had alles al een keer gedaan.

I: Wat heeft dat jou opgeleverd?
J: Vooral frustratie! Ik wist nu zeker dat ik die vieze shakes niet meer wilde gaan drinken.

I: Hoe ben je bij Streefgewicht in zicht terecht gekomen?
J: Via Facebook. Ik zag jouw bericht over de methode “Weg met de weegschaal”. Ik heb meteen contact opgenomen en een afspraak met je gemaakt.

I: Hoe heb jij het ervaren om met deze methode aan de slag te gaan?
J: In het begin had ik het zwaar, ik gaf weerstand! Het breekpunt kwam voor mij vorig jaar zomer, op het strand. Mijn man sjouwde van alles met zich mee en ik liep er hijgend en puffend achteraan. Toen was ik het echt zat! Ik had het gevoel dat ik letterlijk en figuurlijk vol zat. Daar is de echte ommezwaai gekomen en toen is het hard gegaan met afvallen.

I: Wat zijn de grootste voordelen voor jou van afvallen met deze methode?
J: Dat je 6 keer per dag mag eten. Ik had geen honger meer! Het was goed te doen.

I: Hoe belangrijk is bewegen voor jou?
J: In het begin wilde ik niet, weer die weerstand. Toen ben ik 2 á 3 keer in de week Milon Cirkel gaan doen. Nu kan ik zelfs zeggen dat ik het leuk vindt!

I: Hoe ben je met jouw valkuilen omgegaan?
J: Dara ben ik in het begin nog vaak ingetrapt. Nu heb ik daar mijn weg in gevonden.

I: Was het goed te combineren met je thuissituatie?
J: Heel goed te doen, je blijft normaal eten. Gezin heeft zich hier en daar wat aangepast en dat is prima.

I: Wat is jouw persoonlijke advies voor mensen die al veel hebben gedaan en nog op zoek zijn?
J: Zoek naar die coach die jou andere inzichten kan geven. Ik persoonlijk heb die bij Ingrid gekregen. Geen honger en toch afvallen. Ik heb er nog steeds plezier in.

I: Heb je voor jou gevoel jouw streefgewicht bereikt?
J: Ik ben nu 32 kilo kwijt en ga nog even door! Nog 5 tot 10 kilo, daar ga ik voor!

I: Hoe zie jij jezelf over 5 jaar?
J: Slank, fit en gelukkig!

 

 

 

Reactie van een cliënte die eens per half jaar komt, vrouw 41 jaar:

“Ik ben al langer klaar met het eerste traject en heb mijn gewicht bereikt! Eens per 6 maanden kom in bij Ingrid om even bij te kletsen en om te bespreken hoe het gaat. Dat geeft me het gevoel van de “stok-achter-de-deur” en dat heb ik nodig. Wat ik vorig jaar heb geleerd en toegepast is allemaal blijven hangen, dat zeker. Heb veel kleine veranderingen in mijn leefstijl aangebracht die ik nog steeds blijf herhalen. Nu zijn ze eigen en voelen ze goed. Wat “Weg met de weegschaal” me heeft geleerd, is dat ik altijd een eigen keuze heb. Ik laat niet meer de situatie bepalen wat ik eet of drink; ik bepaal het zelf! Ingrid zegt dan; “je bent zelf de chauffeur van de bus”! Dat klopt. Mijn oude valkuilen zijn mijn valkuilen niet meer. En nu, na een jaar, voelt dat heel fijn! Bevestiging dat ik het goed heb aangepakt”

Verhaal van een vrouw in de praktijk, 54 jaar:
“Toen Ingrid me vertelde dat het vooral om gedragsverandering gaat, begreep ik niet zo goed wat ze bedoelde. Ik wist toch precies wat ik wel en niet mocht eten als ik op dieet ging?!? Ik vond dat ik wel wist hoe ik me moest gedragen; geen chips, geen friet, geen gebak of koekjes en geen alcohol. Dat een tijd streng volhouden dan ging ik vanzelf afvallen. Ingrid maakte me duidelijk dat dat slechts tijdelijk een aanpassing in mijn gedrag was, namelijk gedurende mijn lijnpoging. Daarna pakte ik gewoon mijn “oude” gedrag weer op. En laat nou net dat oude gedrag weer roet in het eten gooien! Nu zie ik het anders. Door met “Weg met de weegschaal” en Ingrid samen aan de slag te gaan, is me heel veel duidelijk geworden. Ik heb, net als iedereen, mijn eigen gewoontes en die mocht ik gaan aanpakken. Het werkboek heeft me heel veel inzichten in mijn gedrag gegeven en tijdens een consult kreeg ik veel tips en handvatten. Daardoor heb ik nu het volste vertrouwen dat ik niet terugval. Ik ben al een tijd op weg en merk dat het best pittig is nieuwe gewoontes bij me te houden, maar ik zet door! Ik ga voor duurzaam!”